Lene Varming – Psykoterapeut med speciale i sorg og livskriser
Om sorg
Mit ønske er at hjælpe mennesker med sorgbearbejdelse og udbyde terapi til håndtering af sorg. Hos mig kan du få hjælp til at håndtere sorg med en terapeutisk tilgang. Herunder kan du læse om sorgprocessen, hvordan man bearbejder sorg, og hvordan terapi kan hjælpe dig med at finde tilbage til livsglæden.
Læs også min praktiske guide til sorgbearbejdelse.
HVAD ER SORG?
At prøve at sætte sig ind i, hvordan det er at miste den du elsker, er umuligt for de fleste, hvis ikke man har prøvet det selv (*). Hvis du ikke bliver set og forstået i din sorg, dukker følelsen af ensomhed let op, og det kan gøre sorgen og savnet langt større.
Sorg er en helt naturlig følelsesmæssig reaktion på tab (eller trussel om tab). Det er altså ikke selve det at miste, men reaktionen på at miste, man tolker som sorg.
Rammes man af sorg, oplever vi det, man kalder en sjælsrystelse: Vi mister tilliden til verden for en stund, og hele vores livsgrundlag kan synes truet.
(*) Læs om min egen historie med sorg, da jeg mistede min ældste datter i 2010 – om mig.
SORGPROCESSEN
Det kan være svært at forstå, at verden kører videre, men udover at man kan have behov for helt basalt at få sin hverdag til at fungere igen, kan man også have svært ved at acceptere glæden. Man har dog et afgørende behov for at finde tilbage til glæden ved livet, uden at have dårlig samvittighed, og møde verden som den ser ud nu, som den man er nu.
At komme igennem en sorg er en helingsproces, og derfor skal det foregå som en helhed. Der kan ske mange ting igennem en sorgproces, og af og til kan noget synes skræmmende og forvirrende. Tankerne kan synes at tage over, og der kan opstå tankemylder, som er svær at håndtere. At være i sorg kan også gøre, at man føler sig meget alene, og omgivelserne kan have svært ved at forstå hvordan man har det.
Der er ikke to, der oplever sorg på samme måde, og min fineste opgave er, at hjælpe netop dig med at genfinde din tillid og livsglæde, og dermed også meningen med livet.
RUM TIL SORGEN
Jeg har haft mange klienter i forløb hos mig, der står midt i den svære sorg, og noget af det første der kommer frem, er den ensomhed, der opstår, når man ud over savnet også skal rumme, at andre på ingen måde kan forstå, hvor lang tid sorgen tager, hvor meget den griber ind i alle hverdags-situationerne, samt hvor lidt energi der er tilovers til, at gøre de ting du gjorde, inden livet blev nulstillet.
Mange har længe efter tabet et stort behov for, at tale om sorgen, fordi det er så livsændrende. Desværre føler mange det samtidig, som om de er en belastning for omgivelserne, hvilket giver en svær følelse af ensomhed.
TERAPIFORLØB
Jeg taler og møder mennesker fra hjertet. Det er herfra vi er sårbare, men det er også herfra vi kan finde styrke.
Det kan være svært at mærke sine egne behov og styrker, og mange har brug for at komme i kontakt med sine egne ressourcer igen. En del af vejen ud af sorgen, er at mærke sin egen styrke til at skabe sit liv i en ny virkelighed.
Ved at turde møde et andet menneske i den allerdybeste sorg, bruger jeg min styrke og kærlighed til at hjælpe på vej, og på den måde hjælper jeg med at være i sorgen og til at finde tilbage til meningen og livet.
Sorg er en individuel proces, og der er ingen “rigtig” måde at håndtere det på. Det vigtigste er at være tålmodig med dig selv og søge støtte, når du har brug for det. Og husk, at selvom smerten kan føles uoverstigelig, kan tid og selvomsorg hjælpe dig med at finde en vej frem.
Hvis du har brug for mere information eller professionel støtte, så kontakt mig for en indledende snak.
Jeg har mere end 10 års professionel erfaring i terapi, gruppeterapi, parterapi og samtaler med mennesker i sorg og livskriser. Jeg har mere end 20 års personlig erfaring i personlig udvikling.